什么是肝气郁结？肝气郁结怎么办？肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。如肝失疏泄或情绪抑郁不舒，均可引起肝气郁结。临床表现多见胁痛,胸闷,脘胀,嗳气等症。
肝气郁结怎么办
肝气郁结怎么办？就要先分析是由哪一种原因引起的。
1、肝郁气滞所致的善肝气郁结，表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等症状。此时肝气郁结调理，首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
2、脾虚肝乘证所致的肝气郁结，同时表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等症状。此时肝气郁结调理，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
3、肝火上炎证所致的肝气郁结，同时表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等症状。此时肝气郁结调理，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
中医认为，过度的情绪反应会损伤人体的脏腑而引发疾病。因此，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。
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