肝脏与心脏一样，是支撑生命大厦的重要支柱之一，由于它拥有生命避免不了的生理功能，肝脏是身体内物质新陈代谢和生物改变的工厂，亦是机体关键的免疫器官。那么肝脏应该如何保健和疗养呢？
随着科技的发展，地球的前提也日益加剧，肝脏的解毒功能也在日益接受着生存的考验。乙肝患者、各类药物、脂肪肝等也就是造成肝损害的普遍原因。肝损害几乎随着我们任意一个人，肝脏应该如何保健和疗养呢？
乙肝专家指出：肝脏的保健好疗养措施如下：
(1) 遏制饮酒量。酒是我们生活中最普遍也最易引发肝损伤的化学物质。即使每日喝少许的酒，长此下去也会引起肝损伤的产生。短时间内过量饮酒跟容易造成急性肝损伤等状况，有时候甚至会与世长辞。所以，婚宴聚会等情况时尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料。即使饮酒也最好间隔3天喝一次，而且要浅尝即止，以免导致肝损害。
(2) 及时补充高蛋白、高纤维素饮食，不正常应补充维他命B、维他命A、维他命C、维他命K及叶酸等。饮酒许多所以会引起肝脏伤害，通常在身体短缺B类维他命所致。充足的B类维他命补给，可成功治疗酒精肝和脂肪肝等肝脏病症。因而，肝脏已出现问题和已感到酒精危害的人群，应尽量多地摄取B类维他命。
(3) 要尽早补充某些人体不可或缺的物质，如微生态活菌、矿物质等有益于于维系肝脏健康的微量元素。
(4) 积极医治各种各样慢性肝炎，如乙肝、丙型肝炎、脂肪肝等。防止病情的发展和加剧能够大大下降肝损害的几率。
(5)调整餐饮结构。提倡高蛋白质粉、高维他命、低糖、低脂饮食。不吃或少食动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多食青菜、水果和含有丰富的纤维素的食品，和高蛋白质粉的瘦肉、河鱼、豆腐等。不吃零食，睡前不加餐。
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此外，带有纤维的食品在肠道内有时候还有着吸附毒物很饥饿油脂的刺激，能够降低肝脏的压力，与此同时对于减肥和美容也是有效地。
温馨提示：积极地学习肝病常识，尽力防止造成肝损害的原因是肝脏保健最为有效的手段。
