乙肝患者应该怎样休息

乙肝患者很关心自己的休息质量？那么乙肝患者应该怎样休息？

肝病专家指出，乙肝患者在急性期应卧床休息。肝脏每分钟接受的雪也是心排血量的1/4，当轻微活动时内脏血管收缩，肝血流量即减少；当剧烈运动时全身肌肉的供血量增加，肝脏的血流量要减少1/3-1/2;而卧床休息时，肝血流量可比站立时增加1/3,所以有助于肝细胞的修复和再生。但是，慢性肝炎患者，在病情比较稳定的情况下，应适当增加运动，活动量大小个人差异较大，以晚上躺在床上不感觉到疲劳为准，如果此时硬要卧床休息，不但不利于机体的正常代谢，甚至会引发脂肪肝，加重肝脏病情。

乙肝患者应该怎样休息？乙肝患者要起居正常：乙肝患者的生活应顺从体内生物钟节拍，吃饭、睡眠、学习、休息、适量工作和活动，都有要有一定规律，按部就班，养成习惯。生活有序，在大脑皮层就会形成相应的条件反射，以确保内脏器官井然有序地工作，促进肝功能复常。

乙肝患者应该怎样休息？乙肝患者要睡眠充足：乙肝恢复期和慢性乙肝患者每晚睡８小时，中午确保午休１小时便可以。久卧会造成代谢降低，营养障碍，气血不畅，筋脉不舒。所谓“久卧伤气”很有道理。睡眠姿势除饭后外通常以右侧卧为佳，使心脏不受压迫，促进胃肠蠕动排空，加之全身肌肉放松，会使睡眠安稳、舒适、自然。睡眠时还应留意不能用手置胸前压迫心前区，导致梦呓。那种张口呼吸、蒙头大睡的方式显然亦不符合睡眠卫生。

晚睡前切勿饮浓茶、咖啡或刺激性饮料。晚饭宜清淡，切勿过饱过咸。入睡前用热水泡脚，做几节保健按摩或气功，都有可诱导入睡，确保睡眠质量。

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